| Dia | Plataforma | Tema Principal | Subtema | Formato | Descrição do Conteúdo (SMART) |
| Segunda | Instagram | Autoconhecimento | Histórias de Superação | Foto + Texto | Compartilhar uma foto reflexiva com uma legenda sobre uma história pessoal de superação. Objetivo: aumentar o engajamento do público feminino de dupla jornada em 5% em um mês. |
| LinkedIn | Influência do Bem | Caso de Sucesso | Postagem | Descrever um caso de sucesso profissional onde a influência do bem foi crucial. Objetivo: elevar a visibilidade entre profissionais de marketing e social media em 10% no trimestre. |
| Terça | TikTok | Uso Consciente do Digital | Dicas Anti-Burnout | Vídeo Curto | Criar um vídeo rápido com dicas práticas para evitar o burnout digital. Objetivo: alcançar 500 visualizações na primeira semana. |
| Instagram | Saúde Mental e Bem-Estar | Integrando Yoga e Meditação | Live | Realizar uma live sobre técnicas de yoga e meditação para uma vida digital equilibrada. Objetivo: atrair 50 novos seguidores interessados em bem-estar durante o mês. |
| Quarta | YouTube | Uso Consciente do Digital | Navegação Digital Saudável | Vídeo Longo | Publicar um vídeo mais profundo sobre ferramentas e técnicas para uma navegação digital saudável. Objetivo: gerar 200 visualizações em duas semanas. |
| Facebook | Influência do Bem | Reflexão Espiritual | Texto | Escrever um post reflexivo sobre a espiritualidade no cotidiano digital. Objetivo: aumentar o engajamento no Facebook em 5% em um mês. |
| Quinta | Instagram | Autoconhecimento | Superação de Dor Crônica | Stories | Compartilhar stories sobre como lida com a dor crônica e técnicas de superação. Objetivo: aumentar a interatividade nas stories em 10% nas próximas duas semanas. |
| LinkedIn | Saúde Mental e Bem-Estar | Práticas de Autocuidado | Artigo | Publicar um artigo sobre práticas de autocuidado e como elas favorecem a saúde mental. Objetivo: incrementar 15% nas visitas ao perfil profissional no próximo mês. |
| Sexta | Instagram | Influência do Bem | Atuação Divina | Foto + Texto | Postar uma foto com uma legenda inspiradora sobre a atuação divina na vida cotidiana. Objetivo: alcançar 200 curtidas em dois dias. |
| TikTok | Autoconhecimento | Aprendizado Continuado | Vídeo Curto | Criar um vídeo rápido sobre a importância do aprendizado contínuo. Objetivo: atingir 300 visualizações em uma semana. |
| Sábado | Facebook | Saúde Mental e Bem-Estar | Bem-Estar Digital | Texto | Postar um texto sobre práticas de bem-estar digital. Objetivo: aumentar em 7% o engajamento no Facebook durante o final de semana. |
| Instagram | Influência do Bem | Vida com o Esposo e Sócio | Foto + Texto | Publicar uma foto e texto sobre a vida compartilhada com o esposo e sócio. Objetivo: melhorar a conexão emocional com o público em 5% em duas semanas. |
| Domingo | Instagram | Influência do Bem | Reflexão sobre Propósito | Reels | Criar um Reels refletindo sobre encontrar o propósito através da influência do bem. Objetivo: alcançar 1.000 visualizações em uma semana. |
| YouTube | Autoconhecimento | Técnicas de Autoconhecimento | Vídeo Longo | Publicar um vídeo explorando técnicas de autoconhecimento e suas experiências. Objetivo: atingir 300 visualizações em duas semanas. |
| LinkedIn | Uso Consciente do Digital | Testemunho Profissional | Postagem | Postar sobre um testemunho profissional ligando o uso consciente do digital ao sucesso. Objetivo: crescer 5% a rede de contatos relevantes em um mês. |
